운악산 자연휴양림은 서울에서 1시간 내외로 접근성이 뛰어나고 다양한 숙박시설과 체험프로그램을 제공해 가족여행과 힐링 여행지로 인기가 높습니다. 또한 국립수목원, 산정호수, 아트밸리 등 주변 관광지도 많아 연계여행지로도 훌륭한 선택입니다. 오늘은 운악산자연휴양림 가는 방법, 숙박, 등산코스등에 대해 알아보겠습니다.  1.  운악산자연휴양림 가는 방법    1.  자가용 이용하실 경우출발경로서울 (약 1시간 10분 소요)서울 → 구리IC → 포천 방면 43번 국도 → 일동 → 운악산자연휴양림인천 (약 1시간 30분 소요) 인천 → 서울외곽순환고속도로 → 구리IC → 퇴계원IC → 포천 방면 43번 국도 → 일동 → 운악산 자연휴양림수원 (약 1시간 40분 소요) 수원 → 영동고속도로 → 신갈JC → 서울외곽..

경상북도 영주는 한국의 전통과 자연을 동시에 느낄 수 있는 힐링 여행지입니다. 유네스코 세계문화유산으로 등재된 부석사, 조선 최초의 사액서원인 소수서원, 전통 한옥마을이 보존된 무섬마을 등 볼거리가 가득합니다. 오늘은 영주에서 꼭 가볼 만한 명소 5곳과 맛집, 여행코스등에 대해 알아보겠습니다.  1.  영주 여행의 매력 영주는 단순한 소도시가 아닙니다. 이곳은 한국의 자연, 역사, 전통, 미식이 모두 조화롭게 얼러진 곳으로 하루 또는 주말 동안 여행하기에 완벽한 장소입니다. 서울이나 대구에서 비교적 가까운 거리에 있어 당일치기는 물론이고 1박 2일 여행으로도 충분한 매력을 느끼실 수 있습니다.   1.  자가용 이용 시 가는 방법출발지소요시간경로서울약 2시간 30분경부고속도로 → 중부내륙고속도로 → 영주..

안면도수목원은 약 13만 평 규모의 넓은 부지에 다양한 테마정원이 조성되어 있는 국립수목원으로 374종 이상의 다양한 식물을 볼 수 있고 여름에는 시원한 그 늘고 함께 산책하기 좋으며 가을단풍이 아름답기로 유명합니다. 오늘은 안면도수목원 가는 방법과 입장료, 전망대, 산책로등에 대해서 알아보겠습니다.  1.  안면도수목원 가는 방법   1.  자가용 이용 시서울 출발서해안고속도로 → 홍성IC →  서산 →  태안 →  안면도 수목원 대전 출발경부고속도로 → 천안JC → 서해안고속도로 → 태안 → 안면도 수목원   2.  대중교통 이용 시태안터미널 → 안면도행 농어촌버스 탑승 → 안면도 수목원 하차농어촌버스번호 : 1000번, 1001번, 500번 (안면정류소 또는 안면터미널에 하차 → 도보로 약 5분 →..

바나듐쌀은 미네랄의 일종인 바나듐이 포함된 기능성 쌀로 특히 당뇨병 에방 및 혈당조절에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 일반쌀과 비교했을 때 맛과 식감은 거의 비슷하지만 건강효과가 뛰어납니다. 오늘은 바나듐쌀 효능과 부작용, 후기 등에 대해서 알아보겠습니다.  1. 바나듐쌀이란?    1.  정의바나듐쌀은 미량원소 바나듐(Vanadium)이 함유된 쌀로 혈당 조절 및 면역력 강화 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다. 바나듐은 천연 미네랄로 인슐린 기능을 향상하는 역할을 하여 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다.   2.  일반쌀과 바나듐쌀 차이점※ 일반쌀과 바나듐쌀은 기본적인 탄수화물 함량은 유사하지만 미네랄 함량에서 차이가 큽니다. 바나듐쌀은 바나듐, 아연, 마그네슘 등의 미량원소가 풍부하게 함유..

갱년기는 여성의 삶에서 자연스러운 과정이지만 이 시기에 적절한 식단 관리는 건강과 삶의 질 향상에 큰 도움이 됩니다. 한의학에서는 자연에서 얻을 수 있는 식품들을 통해 갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지하는 방법을 권장합니다. 오늘은 한의사가 추천하는 갱년기 필수 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다.  1.  콩류 (여성호르몬 밸런스를 맞추는 천연 식품) 콩에는 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기로 인해 감소하는 여성호르몬을 보충하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 이소플라본은 갱년기 증상인 홍조, 식은땀, 골다공증을 예방하는 효과가 있다고 합니다.  1.  섭취방법    1)  두부요리두부를 찌거나 부쳐서 반찬으로 활 요하세요.된장국, 순두부찌개, 마파두부 등으로 다양하게 즐..

하루 종일 힘든 사회생활로 스트레스를 받는 건 당연한 일이죠. 하지만 몸과 마음을 회복할 수 있는 간단한 해결책이 있습니다. 바로 수목원 산책입니다. 주말에 멀리 떠나지 않아도 가까운 수목원이나 공원을 찾아 30분 정도 걸으면 혈압조절, 면역력 강화, 스트레스 감소 등의 효과를 얻으실 수 있습니다. 오늘은 수목원 산책과 건강과의 관계에 대해 알아보겠습니다.   1.  혈압조절효과   1.  혈압조절을 위한 방법"바쁜데 언제 수목원 가?"라고 생각할 수도 있습니다. 맞아요, 매주 수목원에 갈 여유가 없는 게 현실이죠. 하지만 꼭 수목원이 아니어도 됩니다. 핵심은 자연 속에서 걷는 것입니다. 집 근처 공원이나 산책로에서라도 가볍게 걸으면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.      1)  현실적인 실천방법주말..

바쁜 일상을 벗어나 자연 속에서 한적한 시간을 보내시고 싶다면 경기도 포천에 위치한 나남수목원을 추천합니다. 출판사에서 운영하는 이곳은 조용하고 한적한 분위기가 특징으로 자연과 책이 어우러지는 독특한 매력을 지니고 있습니다. 푸른 숲 속을 거닐며 일상의 스트레스를 날려버리고 평온을 찾아보세요.  1.  나남수목원 가는 방법  나남수목원의 주소는 경기도 포천시 신북면 청신로 1196번 길 56이며 대표전화번호는 031-533-7777입니다.    1.  자가용 이용 시 남구리포천고속도로 이용새로 개통된 남구리-포천 간 고속도로 이용시 종점 신북나들목을 지나 신북교차로에서 연천 방면으로 좌회전하셔서 9.3km  → 나남수목원승용차 60대를 수용할 수 있는 주차장이 마련되어 있습니다.    2.  대중교통 이..

충남의 알프스라고 불리 고운수목원은 아름다운 정원과 다양한 식물, 각종 조각예술작품등을 감상하실 수 있고 잘 정비된 산책로를 따라 걸으며 일상의 스트레스를 해소할 수 있는 곳입니다. 오늘은 고운수목원 가는 방법과 입장료, 숲 속 산책로등에 대해 알아보겠습니다.  1.  고운수목원 가는 방법 고운수목원의 주소는 충청남도 청양군 청양읍 식물원길 3987-23(청양읍)이며 대표전화번호는 041-943-6245입니다.   1.  자가용 이용 시서울 출발 (약 3시간 소요)경부고속도로 → 통영대전고속도로 → 함양IC → 고운수목원부산 출발 (약 2시간 30분 소요)남해고속도로 → 통영대전고속도로 → 함양IC → 고운수목원대전 출발 (약 1시간 30분 소요)통영대전고속도로 →함양IC → 고운수목원    2.  대중..

경기도 용인시에 위치한 동천자연식물원은 열대식물 온실, 미니동물원, 계절별로 즐기는 색다른 체험등 아이들과 가족들이 함께 즐기실 수 있는 장소로 사랑받고 있습니다. 오늘은 동천자연식물원 가는 방법, 입장료, 주차, 다양한 체험등에 대해서 알아보겠습니다.  1.  동천자연식물원 가는 방법  동천자연식물원의 주소는 경기도 용인시 수지구 동천로 233 (동천동 500번지)이며 대표전화번호는 031-261-4055입니다.   1.  자가용 이용 시자가용 이용시판교IC → 수지 풍덕천 방향 → 고기리, 동천동 입구 → 염광의원 → 한빛중학교 → 동천자연식물원서수지IC → 신봉동 → 신봉터널 → 송종국FC → 동천자연식물원수지구청 → 수지고등학교 → 동천 레미안 이스트팰리스 → 염광의원 → 한빛중학교 → 동천자연식..

일상엣 벗어나 푸른 자연 속에서 힐링하시고 싶다면 경기도 성남시에 자리한 신구대학교 식물원이 딱입니다!  사계절 내내 다양한 식물을 감상하실 수 있어 가족, 연인, 친구와 여유로운 시간을 보내시기 좋은 곳입니다. 오늘은 신구대학교 식물원 가는 방법, 입장료, 숲 속산책길등에 대해서 알아보겠습니다.   1.  신구대학교 식물원 가는 방법  신구대학교 식물원의 주소는 경기도 성남시 수정구 적푸리로 9 (상적동)이며 대표전화번호는 031-724-1600입니다.   1.  자가용 이용 시 서울 강남 출발경부고속도로 → 분당-수서간 도시고속도로 → 복정역 방면 → 신구대학교 식물원서울 서부 출발서울외곽순화고속도로 → 판교IC  → 성남대로 진입 → 신구대학교 식물원인천 출발경인고속도로 → 서울외곽순환고속도로 → ..