갱년기는 여성의 삶에서 자연스러운 과정이지만 이 시기에 적절한 식단 관리는 건강과 삶의 질 향상에 큰 도움이 됩니다. 한의학에서는 자연에서 얻을 수 있는 식품들을 통해 갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지하는 방법을 권장합니다. 오늘은 한의사가 추천하는 갱년기 필수 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다.  1.  콩류 (여성호르몬 밸런스를 맞추는 천연 식품) 콩에는 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기로 인해 감소하는 여성호르몬을 보충하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 이소플라본은 갱년기 증상인 홍조, 식은땀, 골다공증을 예방하는 효과가 있다고 합니다.  1.  섭취방법    1)  두부요리두부를 찌거나 부쳐서 반찬으로 활 요하세요.된장국, 순두부찌개, 마파두부 등으로 다양하게 즐..